Force ou de formation Résistance RoutineStrength augmente la masse musculaire et la densité osseuse, et peuvent réduire les effets de l'arthrite, le diabète, l'ostéoporose, les maux de dos et la dépression, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Il s'agit d'une considération importante pour les femmes dans leur 40s, parce que le risque de développer ces conditions augmente avec l'âge. Force et résistance routines peuvent être effectuées seul, avec un entraîneur personnel ou dans un cadre de classe, et ils comprennent souvent l'utilisation de la main, du poignet ou des poids aux chevilles, de l'équipement de formation de poids ou produits populaires de résistance tels que des bandes et des balles.greenhead canada goose decoys

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